Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Ripper 4

27 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell

Mohd Adli Zil Ikram Ahmad
 		    Toegevoegd door Mohd Adli Zil Ikram Ahmad
Ripper 4
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Core and abs workout.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Woodchops
Gewichten: Licht
Dumbbell Woodchops
15 herhalingen
Transition
Transition
15 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
Herhalingen tot falen
Transition
Transition
15 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Right Side Bends
15 herhalingen
Dumbbell Left Side Bends
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Left Side Bends
15 herhalingen
Transition
Transition
15 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tuesday & Thursday - Cardio & Core
Tuesday & Thursday - Cardio & Core
27 min 42 sec, Gemiddeld
Ab routine 2
Ab routine 2
22 minuten, Gemiddeld
Alternate Domco Day 4
Alternate Domco Day 4
24 min 20 sec, Gemiddeld
Modern Physique Core Training
Modern Physique Core Training
16 min 18 sec, Intens
Abs
Abs
58 min 30 sec, Gemiddeld
Ab2
Ab2
10 minuten,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intens
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intens
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intens
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Gemiddeld
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis