Gemiddelde Workout

Only Arms

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Bench

Toegevoegd door Swee Lau

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconden

15 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 seconden

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

15 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 seconden

15 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

34 min 10 sec, Intens

Arms: Biceps & Triceps

Arms: Biceps & Triceps

14 min 6 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

24 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

56 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Girl Gains

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Weight Loss Yoga

Gemiddeld

35 min

Yoga

Seriously Abs I

Intens

15 min

Core

After Dinner Walk

Gemiddeld

53 min

No Equipment

Upper Body

Gemiddeld

24 min

Upper Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam