Resistance

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Cody Denniston

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

20 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 2 rondes

Push-Ups

20 seconden

Pulse Ups

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 4: 2 rondes

Double Crunches

45 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

25 seconden

Set 5: 2 rondes

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

25 seconden

Set 6: 2 rondes

Bicycle Crunches

45 seconden

Crunches

45 seconden

Rest

25 seconden

Set 7: 2 rondes

Russian Twists

45 seconden

Flutter Kicks

45 seconden

Rest

25 seconden

Set 8: 3 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Beginner

Core

5 min 10 sec, Intens

All Day - Complete

8 min 20 sec, Beginner

Thursday

11 minuten,

Work Hard

16 minuten, Intens

Core

11 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner

Intens

26 min

Fat Loss #1 Chest

Intens

30 min

Chest

Dumbbells, Stability Ball

Resistance Band

Gemiddeld

27 min

Full Body

Resistance Band, Wall

Metabolism Ignition

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Ab Workout

Intens

11 min

Core

Resistance

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Fat Burner

Fat Loss #1 Chest

Resistance Band

Metabolism Ignition

Ab Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+