Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hard CORE

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Core

Taylor Alyse
 		    Toegevoegd door Taylor Alyse
Hard CORE
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

This is a core and abs workout focusing on your deep core, rectus abdominus, and obliques.

Exercises

Set 1: 1 ronde
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
50 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Set 2: 1 ronde
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
50 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Set 3: 1 ronde
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
50 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Gerelateerde Workouts

Hard To The Core
Hard To The Core
9 min 50 sec, Gemiddeld
Full Abs
Full Abs
13 min 45 sec, Intens
Core
Core
1 uur 15 min, Gemiddeld
Core-sanity
Core-sanity
9 minuten, Intens
abdominal
abdominal
8 min 40 sec,
Core
Core
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

Gemiddeld 23 min  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Core Galore

Core Galore

Intens 16 min  
Core   Exercise Mat
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis