Tricep Blast

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Brian Dignadice

4/5 x max = ☆

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

2 minuten

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

8 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Tricep Rope Pushdowns

8 herhalingen

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Tricep Rope Pushdowns

8 herhalingen

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Tricep Rope Pushdowns

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Tricep Rope Overhead Press

8 herhalingen

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Tricep Rope Overhead Press

8 herhalingen

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Tricep Rope Overhead Press

8 herhalingen

Bench Dips

1 minuut

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Tricep Blast Option B

29 minuten, Gemiddeld

Tricep/bicep Blast

12 minuten, Intens

Tricep Blitz

17 minuten, Intens

Tricep

25 min 9 sec, Beginner

Chest Tricep

56 min 46 sec, Gemiddeld

Tricep

8 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.