Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abdominales

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Manuel Figueroa
 		    Toegevoegd door Manuel Figueroa
Abdominales
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
50 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
45 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
50 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden
Alpinistas
Alpinistas
50 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden
Elevación de pierna derecha en tabla
Elevación de pierna derecha en tabla
50 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden
Elevación de pierna izquierda en tabla
Elevación de pierna izquierda en tabla
50 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
50 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdominales
Abdominales
5 min 20 sec, Intens
Abdominales
Abdominales
6 min 40 sec, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
17 min 30 sec, Intens
Abdominales
Abdominales
6 min 40 sec, Beginner
Abdominales
Abdominales
23 minuten, Intens
Abdominales
Abdominales
17 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Beginner 7 min  
Pecho   Ningún equipo
Atacar por la espalda

Atacar por la espalda

Beginner 8 min  
Espalda   Mancuernas, Banco
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Gemiddeld 16 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Flexibilidad completa del cuerpo

Flexibilidad completa del cuerpo

Beginner 13 min  
Piernas   Rodillo de espuma, Pared
Cuerpo Entero 2

Cuerpo Entero 2

Intens 55 min  
Piernas   Mancuerna, Silla, Banco, Pared
Cuerpo Entero1

Cuerpo Entero1

Intens 54 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Caja o paso, Banco, Pared, Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis