Gemiddelde Workout

Upper Body 4

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Toegevoegd door Personal Trainer Samantha Updegraff

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts

Beschrijving

Chest / Triceps

Exercises

Set 1: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

30 seconden

Hex Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

Overhead Tricep Extension with Band

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Weighted Push-Ups

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Around the World

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

25 min 20 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 min 18 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps: I

Chest And Triceps: I

20 min 39 sec, Gemiddeld

Chest, Back, Triceps

Chest, Back, Triceps

51 min 35 sec, Intens

Chest And Triceps

Chest And Triceps

5 min 21 sec, Intens

12 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sec, Gemiddeld

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sec, Gemiddeld

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sec, Gemiddeld

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sec, Gemiddeld

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sec, Gemiddeld

42 min 37 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body 1

Beginner

23 min

Upper Body

Dumbbell, Kettlebell

Lower Body 1

Beginner

24 min

Lower Body

Kettlebell, Box or Step

Upper Body 2

Beginner

27 min

Upper Body

Bench, Dumbbell

Lower Body 2

Beginner

22 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Lower Body 3

Gemiddeld

23 min

Legs

Dumbbell, Chair

Lower Body 4

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam