Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Upper Body 1

Beginner   23 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Samantha Updegraff
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Samantha Updegraff
Upper Body 1
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts
Beschrijving

Biceps / Back / Shoulders

Exercises

Set 1: 3 rondes
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 herhalingen
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 herhalingen
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Cross Body Hammer Curl
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
33 minuten, Intens
Upper Body 3
Upper Body 3
18 min 51 sec, Gemiddeld
Upper Body 1
Upper Body 1
37 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
11 minuten,
Upper Body
Upper Body
36 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuten, Intens
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sec, Gemiddeld
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sec, Gemiddeld
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sec, Gemiddeld
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sec, Gemiddeld
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body 1

Lower Body 1

Beginner 24 min  
Lower Body   Kettlebell, Box or Step
Upper Body 2

Upper Body 2

Beginner 27 min  
Upper Body   Bench, Dumbbell
Upper Body 3

Upper Body 3

Gemiddeld 27 min  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Lower Body 3

Lower Body 3

Gemiddeld 23 min  
Legs   Dumbbell, Chair
Upper Body 4

Upper Body 4

Gemiddeld 23 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Resistance Band
Lower Body 4

Lower Body 4

Gemiddeld 26 min  
Lower Body   Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis