Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Super Abs

Intens   51 minuten

Doelgebieden: Core

Fiona Mccann
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Fiona Mccann
Super Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minuut
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuut
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 2 rondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuut
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconden

Set 7: 4 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Abs
Total Abs
4 minuten, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
24 minuten, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sec, Intens
Total Abs
Total Abs
10 minuten, Intens
Total Abs
Total Abs
12 min 4 sec, Intens
Fast Abs
Fast Abs
11 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Elite Abs

Elite Abs

Intens 11 min  
Core  
Full body workout

Full body workout

Intens 46 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Phat Body

Phat Body

Intens 48 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Home Abs In 30 Mins

Home Abs In 30 Mins

Intens 30 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis