Gemiddelde Workout

Warmup

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Sierra Charleston

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Alternating Side Reaches

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

1 minuut

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

😊 Warm up 😊

4 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

Warm-up Stength With 5

Warm-up Stength With 5

5 minuten, Gemiddeld

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

10 min 41 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Static Stretching

Beginner

7 min

Legs

Wall

Warmup

Beginner

4 m 30 s

Full Body

Arm Day 💪

Gemiddeld

15 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Cool Down 🌫️

Beginner

4 min

Back

Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam