Gemiddelde Workout

Hip Stability

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Stephanie Dean

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 seconden

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 seconden

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

30 seconden

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

20 seconden

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

20 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Beginner

11 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Glute Activation

Glute Activation

3 min 55 sec,

5 min 31 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hip Strength for Runners

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Push Ups For Beginner

Beginner

14 min

Upper Body

Wall, Bench, Exercise Mat

Chest Blaster

Beginner

11 min

Chest

Wall

➰️✨️🫶🩱QUICK THIGH TRIM🩱🫶✨️➰️🌟HS

Intens

15 min

Glutes

Resistance Bands

Dynamic Obliques

Gemiddeld

23 min

Full Body

Chair, Wall

Calves

Beginner

13 min

Legs

Exercise Mat, Chair, Kettlebells, Dumbbells, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam