Intense Workout

Running HIIT

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Victoria Stenbäck

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

5 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

45 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Push-Ups

Intens

60 sec

Shoulders

No Equipment

Kettlefun

Gemiddeld

11 min

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Plank It

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Fast Full Body

Gemiddeld

13 min

Full Body

Barbell, Exercise Mat

Evening Core

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam