Complex Exercises 1

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Beth Miller

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Set 1: 3 rondes

Toe Touch Single Arm

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Plank W Tricep Kickback

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Curtsey Lunge With L Fly

30 seconden

Squat W Bicep Curl And Press

30 seconden

Plank Bear Shoulder Tap

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Sumo Squat With Upright Row

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Plank Jack Knee Tuck

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 1

11 min 13 sec, Gemiddeld

Workout 1

6 min 5 sec, Beginner

Workout

19 min 26 sec, Gemiddeld

Monday

7 min 36 sec, Gemiddeld

Get It All

36 min 9 sec, Gemiddeld

Body

11 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Best 9

Gemiddeld

9 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step

Total Body Best 7

Gemiddeld

23 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Total Body Best 4

Gemiddeld

21 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Total Body Best 6

Gemiddeld

14 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Complex Exercises Master

Gemiddeld

8 min

Metabolic Density 7

Gemiddeld

2 min

Full Body

Dumbbell

Complex Exercises 1

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Best 9

Total Body Best 7

Total Body Best 4

Total Body Best 6

Complex Exercises Master

Metabolic Density 7

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+