The Core

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jonathon Tv

An intense modified leg and core workout intended to be easier on the back for those with pain or injury, like myself.

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

5 seconden

Right Side Plank Dips

30 seconden

Rest

15 seconden

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Strong Core

8 minuten, Intens

Core Circuit 3

24 min 45 sec, Intens

7 Minute Workout

8 min 20 sec, Beginner

Core 1

13 minuten, Gemiddeld

Core

21 min 40 sec, Intens

Core Training

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Beginner

14 min

Yoga

Exercise Mat

Abs

Intens

29 min

Core

8 min ABS

Intens

11 min

Core

Balance Of Power

Gemiddeld

12 min

Legs

Give Challenge

Gemiddeld

4 m 30 s

Upper Body

The Core

An intense modified leg and core workout intended to be easier on the back for those with pain or injury, like myself.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Supple Body Yoga

Abs

8 min ABS

Balance Of Power

Give Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+