Intense Workout

Big Guns

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Bench

Toegevoegd door Jericco Garcia

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

16 herhalingen

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

16 herhalingen

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

14 herhalingen

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

16 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

16 herhalingen

20 seconden

Set 6: 3 rondes

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 54 sec,

21 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

26 min 55 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps Workout

Intens

8 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Superman's Chest

Intens

15 min

Chest

Dumbbell

Warm Up

Gemiddeld

6 min

Full Body

Chest Of Steel

Intens

6 min

Chest

Bench, Dumbbells

Stretches After Back 'n Bi's

Beginner

6 min

Back

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam