Workout3

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Erika Ochoa

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Jump Sumo Squats* Downward dog leg lifts* Star crunches*

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Sumo Squats

35 seconden

Downward Dog Leg Lifts

35 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

35 seconden

35 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 3 rondes

35 seconden

35 seconden

35 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten,

41 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 55 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

Workout1

18 min

Lower Body

HIIT4

20 min

Workout5

18 min

Full Body

HIIT6

15 min

Lower Body

HIIT9

20 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam