Workout1

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Erika Ochoa

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

35 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

35 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

35 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Hamstring Curl Sliders

35 seconden

35 seconden

35 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 3 rondes

35 seconden

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

35 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Beginner

20 min 45 sec, Gemiddeld

Personal Workout

Personal Workout

21 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

HIIT2

21 min

Lower Body

Workout3

18 min

Full Body

HIIT4

20 min

Workout5

18 min

Full Body

HIIT11

13 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam