Gemiddelde Workout

Quick Workout 2

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Elodie Mr

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 min 15 sec

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

1 min 15 sec

1 min 30 sec

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 min 15 sec

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuten

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 13 sec, Gemiddeld

41 minuten, Gemiddeld

21 min 17 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

13 min 52 sec, Gemiddeld

Quick Home Workout

Quick Home Workout

5 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuten, Intens

17 min 5 sec, Intens

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam