Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tabata

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Wong Cheng
 		    Toegevoegd door Wong Cheng
Tabata
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Narrow Squats
Narrow Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Toe Touches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hip Extension
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Narrow Squats
Narrow Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Toe Touches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hip Extension
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Narrow Squats
Narrow Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Toe Touches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hip Extension
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Narrow Squats
Narrow Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Toe Touches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hip Extension
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata (custom style)
Tabata (custom style)
19 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
30 minuten, Intens
Tabata 2
Tabata 2
16 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
40 minuten, Intens
Tabata
Tabata
3 min 50 sec,
Tabata
Tabata
3 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis