Gemiddelde Workout

Rebecca's Workout

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Dumbbells, Medicine Ball

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Full Body

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 herhalingen

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Romanian Deadlift

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

20 herhalingen

Set 3: 3 rondes

12 herhalingen

Lateral Lunge with Bicep Curl

Gewichten: Gemiddeld

Lateral Lunge with Bicep Curl

12 herhalingen

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

10 herhalingen

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 herhalingen

Set 4: 2 rondes

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 herhalingen

20 herhalingen

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

10 herhalingen

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

10 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 min 8 sec, Intens

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 min 25 sec, Gemiddeld

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

41 minuten, Gemiddeld

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 min 46 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

41 min 13 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag

10 minuten, Gemiddeld

44 min 15 sec, Intens

Full Body Dynamic WO

Full Body Dynamic WO

44 min 31 sec, Gemiddeld

Total Body Athlete

Total Body Athlete

40 minuten, Intens

38 min 45 sec, Gemiddeld

45 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Band Circuit

Beginner

10 min

Full Body

Resistance Bands

Run Ready Workout

Gemiddeld

45 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

Post Run Fullbody Workout

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebell

Fullbody Workout

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball

Tony's Training

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Dumbbell

Kians Training

Gemiddeld

23 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam