Gemiddelde Workout

2

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Jeremy Page

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Tuesday and Friday

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuut

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

20 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Hammer Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Hammer Curl to Press

5 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

4 min 55 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

After Workout Stretch

After Workout Stretch

15 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Supersets - Back And Core

Supersets - Back And Core

22 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam