Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Day 2

51 minuten

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench

Isa Ella
 		    Toegevoegd door Isa Ella
Day 2
Tags
Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Moderate Elliptical
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Moderate Elliptical
5 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Underhand Cable Front Raises
Underhand Cable Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Underhand Cable Front Raises
Underhand Cable Front Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Underhand Cable Front Raises
Underhand Cable Front Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Overhead Punches
Overhead Punches
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Overhead Punches
Overhead Punches
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Overhead Punches
Overhead Punches
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Barbell Highpulls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Highpulls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Highpulls
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Kettlebell
Kettlebell
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Kettlebell
Kettlebell
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Kettlebell
Kettlebell
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Tricep Press
Tricep Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Press
Tricep Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Press
Tricep Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Crunches (custom)
Crunches (custom)
12 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Crunches (custom)
Crunches (custom)
12 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Crunches (custom)
Crunches (custom)
12 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 12: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 13: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 14: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 15: 1 ronde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
12 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 16: 1 ronde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
12 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 17: 1 ronde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
12 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tuesday
Tuesday
40 min 10 sec, Gemiddeld
Injection Day 2
Injection Day 2
57 min 10 sec, Gemiddeld
Day 2
Day 2
6 minuten, Intens
Day 2
Day 2
12 min 18 sec, Gemiddeld
Day 2
Day 2
1 uur 10 min, Gemiddeld
Weight Training
Weight Training
40 minuten, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

EQIKMENT : BARBELL : CHEST 💪🏋️‍♂️
EQIKMENT : BARBELL : CHEST 💪🏋️‍♂️
22 min 9 sec, Intens
Metabolic Conditioning Day 3
Metabolic Conditioning Day 3
22 minuten,
Morning Workout
Morning Workout
26 min 48 sec, Gemiddeld
Morning Cross MTB
Morning Cross MTB
30 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis