Gemiddelde Workout

Day 2

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Paul Onisick

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

6 herhalingen

Cable Lat Pull Down

6 herhalingen

Set 3: 3 rondes

12 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

6 herhalingen

Set 4: 3 rondes

12 herhalingen

15 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

6 herhalingen

3 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 min 51 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

6 minuten,

8 min 6 sec,

Injection Day 2

Injection Day 2

57 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Bruce Lee Challenge! Strength!

Intens

26 min

Shoulders

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Most Effective And Efficient Workout

Gemiddeld

8 min

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

WARR PHYSIQUE - Pushers

Intens

31 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Wednesday Shoulders/Back

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Treadmill Sprints

Intens

25 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam