Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs- AT

Beginner   26 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Laurentiu Dinescu
 		    Toegevoegd door Laurentiu Dinescu
Abs- AT
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Corpse
Corpse
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuut
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuut
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Corpse
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuten, Intens
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 45 sec,
Abssss
Abssss
17 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
16 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
14 min 30 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs- TA

Abs- TA

Beginner 19 min  
Core  
Butt- AT

Butt- AT

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Chair
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Gemiddeld 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis