Surrender 3 (Core)

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Joey Grogg

Who says surrender is a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and lets get our bodies toned up.

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jumping Jacks

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Surfees

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Workout

13 min 30 sec, Intens

Workout 1

1 min 25 sec, Gemiddeld

Go For It

15 min 30 sec, Gemiddeld

Day 4

6 min 35 sec, Gemiddeld

Fun

14 minuten, Beginner

Core Workout

18 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Surrender 1 (Lower Body)

Intens

15 min

Lower Body

Dumbbell

Surrender 2 (Arms)

Intens

15 min

Arms

Dumbbell

Surrender 4 (Chest)

Intens

15 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Surrender 5 (Shoulders)

Intens

15 min

Shoulders

Box or Step, Wall

Surrender 7 (Lower Body)

Intens

20 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step

Crunch Time Core

Intens

10 min

Core

No Equipment

Surrender 3 (Core)

Who says surrender is a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and lets get our bodies toned up.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Surrender 1 (Lower Body)

Surrender 2 (Arms)

Surrender 4 (Chest)

Surrender 5 (Shoulders)

Surrender 7 (Lower Body)

Crunch Time Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+