Intense Workout

Surrender 4 (Chest)

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Joey Grogg

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Who says surrender is a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and lets get our bodies in peak physical condition.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuut

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuut

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

8 min 25 sec, Intens

3 minuten, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Stabilization Chest

Stabilization Chest

30 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Surrender 1 (Lower Body)

Intens

15 min

Lower Body

Dumbbell

Surrender 2 (Arms)

Intens

15 min

Arms

Dumbbell

Surrender 3 (Core)

Intens

15 min

Core

Surrender 5 (Shoulders)

Intens

15 min

Shoulders

Box or Step, Wall

Surrender 6 (Chest)

Intens

15 min

Chest

Rings, Bench

Crunch Time Core

Intens

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam