Gemiddelde Workout

Butt Workout!

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Monica Nez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Sumo Squats

15 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 herhalingen

20 herhalingen

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 herhalingen

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

30 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

15 herhalingen

Kettlebell Goblet Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Goblet Squats

15 herhalingen

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

12 herhalingen

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Plie Squats

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

30 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Sumo Squats

15 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 herhalingen

20 herhalingen

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 herhalingen

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

30 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

15 herhalingen

Kettlebell Goblet Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Goblet Squats

15 herhalingen

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

12 herhalingen

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Plie Squats

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 2 sec, Gemiddeld

Wednesday: Butt

Wednesday: Butt

30 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

51 min 14 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam