Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 2 rondes

3 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

5 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

10 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

5 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Licht

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

6 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

6 herhalingen

Set 5: 3 rondes

40 seconden

30 seconden

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

12 min 18 sec, Gemiddeld

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day

11 min 36 sec, Gemiddeld

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

13 min 36 sec, Beginner

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

11 min 22 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Shredder Split - A *C

Body Shredder Split - A *C

37 min 49 sec, Intens

32 min 15 sec, Intens

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

32 min 15 sec, Intens

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

49 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Gemiddeld

23 min

Legs

Barbell, Bench, Strength Machine

total body 1

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Dumbbell

Full Body 1

Intens

15 min

Back

Barbell, Bench

Beginner's HIIT

Beginner

10 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body WO

Gemiddeld

20 min

Full Body

Full Body

Gemiddeld

15 min

Back

Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam