Chest Burn

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Mark Davis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Decline Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Decline Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Decline Dumbbell Chest Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Licht

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Licht

Cable Tricep Push Down

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Cable Tricep Push Down

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Licht

Rope Tricep Push Down

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Rope Tricep Push Down

1 minuut

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest & Triceps

30 min 18 sec, Gemiddeld

Chest

36 min 30 sec, Gemiddeld

Chest And tricep

7 minuten, Intens

Chest & Triceps

48 minuten, Intens

Chest & Triceps 2

45 min 56 sec, Gemiddeld

Chest/Triceps

48 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body Max

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells