Shoulder Play

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Mark Davis

Fast assault on the delts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Military Press

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Military Press

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Military Press

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Licht

Single Dumbbell Front Raises

1 minuut

Gewichten: Licht

Single Dumbbell Front Raises

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Single Dumbbell Front Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders

2 min 40 sec, Gemiddeld

Shoulder

11 min 15 sec, Gemiddeld

Shoulders

42 minuten, Gemiddeld

Shoulder

33 minuten, Intens

Shoulders

24 minuten, Intens

Shoulders

15 minuten, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells