Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

crunches

Intens   5 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Superfit Cle
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Superfit Cle
crunches
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
1 minuut
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 minuut
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuut
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
1 minuut
V-Ups
V-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Crunches
Crunches
3 min 20 sec, Gemiddeld
Crunches
Crunches
6 minuten, Intens
Crunches
Crunches
12 min 40 sec, Intens
Crunches
Crunches
2 min 10 sec, Beginner
Crunch
Crunch
2 min 30 sec, Gemiddeld
Crunches
Crunches
23 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

LVE to LVE YU - Day 3 (bubble bath)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 3 (bubble bath)

Gemiddeld 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
LVE to LVE YU - Day 7 (home facial)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 7 (home facial)

Gemiddeld 22 min  
Lower Body   Resistance Bands, Exercise Mat
LVE to LVE YU - Day 11 (sleep in/nap)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 11 (sleep in/nap)

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Resistance Bands, Chair, Dumbbells, Kettlebells
glute stretches

glute stretches

Gemiddeld 5 min  
Hips   Exercise Mat, Foam Roller
toned tris (dumbbells)

toned tris (dumbbells)

Gemiddeld 5 min  
Arms   Dumbbells, Bench
jump rope

jump rope

Intens 3 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis