Beginner Workout

Modelo

Beginner Duration 30 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Silla

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Prepárate para el mejor entrenamiento

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

1 minuut

1 min 5 sec

1 minuut

1 minuut

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuut

3 minuten

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuut

1 minuut

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuut

Cuclillas sobre las puntas de los pies

Cuclillas sobre las puntas de los pies

1 minuut

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuut

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuut

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuut

1 minuut

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