Gemiddelde Workout

#LEGDAY

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Roxxi Franklin

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Standing Step Calf Raises

Standing Step Calf Raises

15 herhalingen

Side To Side Banded Hip Abduction

Side To Side Banded Hip Abduction

30 herhalingen

Seated Band Hip Abduction

Seated Band Hip Abduction

30 herhalingen

DB Pulse Narrow Squat

DB Pulse Narrow Squat

45 seconden

Narrow Squat With Side Leg Lift

Narrow Squat With Side Leg Lift

15 herhalingen

One Arm Low DB Squat

One Arm Low DB Squat

15 herhalingen

DB Pulse Wide Squats

DB Pulse Wide Squats

45 seconden

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

12 herhalingen

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

12 herhalingen

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 24 sec, Gemiddeld

16 min 48 sec, Gemiddeld

16 min 33 sec, Beginner

11 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 15 sec, Intens

3 min 9 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

38 min 40 sec, Intens

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sec, Intens

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 uur 45 sec, Intens

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sec, Gemiddeld

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sec, Intens

28 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

CrossHome 2

Intens

15 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Crossfit At The Box 43

Intens

15 min

Full Body

Cardio Machine

Week 2 - Lower Body

Intens

28 min

Core

Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Back & Shoulder, Week 3-5 (HeS)

Intens

39 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Chest & Arms, Week 3-5 (HeS)

Intens

35 min

Arms

Dumbbell

#BABS (Back-Abs-Biceps-Shoulders)💪🏻

Intens

22 min

Back

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam