HardCore

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Geo Dem

Get your core muscles to the next level

Exercises

Set 1: 1 ronde

Supermans

1 minuut

Wallbars Climbing Sit Ups

50 herhalingen

Ball Back Extensions

25 herhalingen

Bicycle Crunches

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Supermans

1 minuut

Wallbars Climbing Sit Ups

50 herhalingen

Ball Back Extensions

25 herhalingen

Bicycle Crunches

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Supermans

1 minuut

Wallbars Climbing Sit Ups

50 herhalingen

Ball Back Extensions

25 herhalingen

Bicycle Crunches

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Supermans

1 minuut

Wallbars Climbing Sit Ups

50 herhalingen

Ball Back Extensions

25 herhalingen

Bicycle Crunches

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Intens

19 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Test

8 min 30 sec, Gemiddeld

Core 2

15 min 33 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hard Core Abs

Gemiddeld

19 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball, BOSU, Dumbbell

Lower Body Stretching Routine

Beginner

15 min

Legs

Wall

Rowing Core

Gemiddeld

11 min

Core

Stability Ball

Shredded Abs

Gemiddeld

23 min

Core

Calves DOMS Tomorrow

Intens

37 min

Legs

Foam Roller, Wall

Six Pack Ab Work

Gemiddeld

3 min

Core

HardCore

Get your core muscles to the next level

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hard Core Abs

Lower Body Stretching Routine

Rowing Core

Shredded Abs

Calves DOMS Tomorrow

Six Pack Ab Work

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+