Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Post Partum

Gemiddeld   32 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Gwenaëlle Grandchamp-renard
 		    Toegevoegd door Gwenaëlle Grandchamp-renard
Post Partum
Tags
Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
4 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
2 minuten
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
2 minuten
Child's Pose
Child's Pose
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Post Running
Post Running
5 min 30 sec, Gemiddeld
Faves
Faves
6 minuten, Intens
Daily Routine 2
Daily Routine 2
12 min 20 sec, Gemiddeld
Thursday Core
Thursday Core
11 min 15 sec, Gemiddeld
Top Half
Top Half
7 min 45 sec, Gemiddeld
Home Newbie
Home Newbie
31 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

After Baby 1

After Baby 1

Beginner 11 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld 26 min  
Lower Body   Exercise Mat
Training

Training

Intens 1 uur  
Gym Time♦️

Gym Time♦️

Intens 30 min  
Shoulders   Strength Machine, Cardio Machine
Pregnancy Workout 1

Pregnancy Workout 1

Beginner 19 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis