Everyday

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Diego Medrano

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Estocadas con saltos

30 herhalingen

Flexiones

15 herhalingen

Crunches

50 herhalingen

Sentadillas de prisionero

30 herhalingen

Plancha lateral

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

30 herhalingen

Descenso de tríceps

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

50 herhalingen

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Estocadas con saltos

30 herhalingen

Flexiones

15 herhalingen

Crunches

50 herhalingen

Sentadillas de prisionero

30 herhalingen

Plancha lateral

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

30 herhalingen

Descenso de tríceps

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

50 herhalingen

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Estocadas con saltos

30 herhalingen

Flexiones

15 herhalingen

Crunches

50 herhalingen

Sentadillas de prisionero

30 herhalingen

Plancha lateral

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

30 herhalingen

Descenso de tríceps

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

50 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

One

33 min 30 sec, Beginner

Diario💥

11 min 45 sec, Gemiddeld

Prueba

30 minuten, Gemiddeld

Full

34 min 20 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec, Intens

Entrenamiento

5 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Everyday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+