Intense Workout

Plyometrics

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Philippe Aldave

Tags

Beschrijving

:-)

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 herhalingen

8 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Single Leg Squats

Single Leg Squats

5 herhalingen

30 seconden

Single Leg Deadlift Jump

Single Leg Deadlift Jump

12 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Wall Sit Calves Raise

Wall Sit Calves Raise

1 minuut

Single Leg Calf Raise

Single Leg Calf Raise

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

35 min 15 sec, Gemiddeld

Sprints Squats Lunges

Sprints Squats Lunges

25 minuten, Intens

23 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Mountain Man

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Glute Focus

Gemiddeld

47 min

Glutes

Exercise Mat

Jump Higher

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam