Miste Anders-clemons

Lid

Miste Anders-clemons

Www.misteism.com

·

Over Mij

I am a former All American in Track and Field in the 1500m. I also was and am a 2nd degree black belt in Shotokan Karate. I am a former martial arts instructor in karate and Tai Chi Chuan. I currently mostly do Hawaiian dance as a form of exercise. Although it looks pretty and gracefully it actually is intense. I dance with "Halau Ho 'ola Ka Mana O Hawai'i" that concentrates on the Hawaiian culture and language and I also perform with a group called "Mana To a" that is a hula dance praise team for my church Kings Chapel. I still jog, walk and like to do massasive push ups and sit ups in addition to dancing.

Recent Updates

15 Jun

Miste Anders-clemons is now following:

Temica Ferraggamo

14 Apr

Miste Anders-clemons added a photo:

14 Apr

via Android

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

05:30

Gemiddeld

14 Apr

via Android

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Cardio Walk III

49:00

Beginner

a

05 Apr

Miste Anders-clemons added a photo:

01 Apr

Miste Anders-clemons is now following:

31 Mar

via iOS

Miste Anders-clemons added a workout collection:

6

31 Mar

Miste Anders-clemons is now following:

19 Mar

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Cut and Chiseled

08:00

Intens

A little tough, I did not like dolphin dips. May be because they are new to me. May have to work in correct form for Dolphin Dips.

19 Mar

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Treadmill Circuit

12:00

Gemiddeld

Just right for the amount of time. Great way to get a quick and intense workout in a brief period of time.

18 Mar

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

05:20

Intens

Love it

18 Mar

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Plankster Challenge

08:30

Gemiddeld

Loved this workout and its diversity of planks

18 Mar

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

30:00

Beginner

Challenging, did 3.0 then 4.0 inclines at 2.0-8.0

18 Mar

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

05:00

Beginner

This is a great warm up for walking also a great morning workout on weekdays.

18 Feb

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

15:00

Gemiddeld

14 Nov

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

08:35

Beginner

09 Apr

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Plankster Challenge

08:30

Gemiddeld

09 Apr

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Speed Workout Routine

08:00

Gemiddeld

03 Apr

Miste Anders-clemons is now following:

Jennifer Van Grove
From United States

03 Apr

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Amazing Abs Attack

10:00

Gemiddeld

24 Mar

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Mens Health Kettleball Chaos

06:30

Intens

16 Mar

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Chiseling Cardio Fix

12:00

Gemiddeld

15 Dec

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

10:00

Beginner

Great workout for post workout

30 Nov

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Scientific 7-Minute Workout

07:10

Intens

30 Nov

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Power Challenge

10:00

Intens

24 Nov

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Thankful Thighs

15:00

Gemiddeld

Perfect after a good run

23 Nov

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Sun Salutation Yoga

07:45

Beginner

14 Oct

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Fall Fit 20x20 Challenge

20:00

Gemiddeld

18 Jul

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

20:00

Gemiddeld

23 Apr

via iOS

Miste Anders-clemons heeft een workout gedaan:

Fall Fit 20x20 Challenge

20:00

Gemiddeld