Thursdays

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ej Salac

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

10 herhalingen

30 seconden

1 min 30 sec

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

10 herhalingen

30 seconden

1 min 30 sec

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

10 herhalingen

30 seconden

1 min 30 sec

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Terça / Sexta

35 minuten, Gemiddeld

Friday

13 min 20 sec, Intens

HIIT 7

11 min 15 sec, Gemiddeld

2 Minute

2 minuten, Gemiddeld

Day 25

8 min 45 sec, Beginner

HIIT 7

11 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Saturdays

Gemiddeld

18 min

Core

Tuesdays

Gemiddeld

9 min

Full Body

Wednesdays

Gemiddeld

18 min

Core

Fridays

Gemiddeld

12 min

Core

Thursdays

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Saturdays

Tuesdays

Wednesdays

Fridays

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+