Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

quick

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Haley Bestrycki
 		    Toegevoegd door Haley Bestrycki
quick
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Box of Step Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen

Set 2: 2 rondes
Side Lunges
Side Lunges
10 herhalingen
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 seconden
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 herhalingen
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Burpees
Burpees
5 herhalingen
Push Presses
Gewichten: Licht
Push Presses
20 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
20 herhalingen

Set 4: 3 rondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 herhalingen
Bench Barbell Calf Raises
40 herhalingen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Befit 13.02
Befit 13.02
48 min 51 sec,
Beginner
Beginner
5 min 1 sec, Beginner
Fitness
Fitness
6 min 30 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
31 min 40 sec,
8 min
8 min
7 minuten, Beginner
Do This
Do This
10 min 20 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sec, Gemiddeld
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sec, Intens
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
28 min 30 sec, Gemiddeld
Circuit 1
Circuit 1
36 minuten, Intens
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sec, Intens
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld 90 sec  
Core   No Equipment
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Saturday

Saturday

Intens 16 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Boxing

Boxing

Gemiddeld 9 min  
Full Body   Wall
post easte

post easte

Gemiddeld 19 min  
Legs   Box or Step, Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis