Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate Circuit

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

David Dullea
 		    Toegevoegd door David Dullea
Moderate Circuit
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuten
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuut
Lunges
Lunges
10 herhalingen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
6 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
14 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 herhalingen
Lunges
Lunges
10 herhalingen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
6 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
14 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Side Steps
20 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
14 herhalingen
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Duck Walk
Duck Walk
1 minuut
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
14 herhalingen
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Chair Pose
Chair Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quiet Moderate Workout
Quiet Moderate Workout
7 min 36 sec, Gemiddeld
Basic
Basic
7 min 26 sec, Gemiddeld
7 min Workout
7 min Workout
7 minuten, Gemiddeld
J
J
10 min 30 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
23 min 20 sec, Intens
Quick Whole
Quick Whole
21 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

20 Min Intense

20 Min Intense

Intens 20 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Wall, Barbell
Daily Dose Quickie

Daily Dose Quickie

Beginner 9 min  
Full Body  
Intense 15

Intense 15

Intens 16 min  
Core  
Intensio

Intensio

Gemiddeld 23 min  
Full Body   Wall
Unique Bodyweight

Unique Bodyweight

Intens 26 min  
Lower Body   Chair, Wall
Beginner Calesthenic

Beginner Calesthenic

Beginner 21 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis