Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HIIT

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Tara Buckley
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tara Buckley
HIIT
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Slow and controlled movements!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Butt Kickers
❤️ Matig (Zone 2)
Butt Kickers
30 seconden
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
40 seconden
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconden

Set 2: 5 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
12 herhalingen
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconden

Set 4: 1 ronde
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 seconden
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
20 seconden
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
20 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
30 minuten, Intens
Cardio HIIT
Cardio HIIT
26 minuten, Intens
HIIT (55)
HIIT (55)
52 minuten, Gemiddeld
HIIT 2
HIIT 2
15 min 40 sec, Intens
HIIT 2
HIIT 2
13 min 40 sec, Intens
HIIT
HIIT
27 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Short and Sweet

Short and Sweet

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat
BodyAttack

BodyAttack

Gemiddeld 11 min  
Lower Body  
Basics To The Max

Basics To The Max

Gemiddeld 31 min  
Full Body   No Equipment
HIIT Burner

HIIT Burner

Intens 28 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis