Gemiddelde Workout

Kickboxing

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Tony Gruet

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

1 min 30 sec

2 minuten

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

1 min 30 sec

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

25 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuut

2 min 30 sec

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jab Cross Hook Elbow Left

2 minuten

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Left Elbow Swings

❤️ Matig (Zone 2)

Left Elbow Swings

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

3 minuten

1 minuut

20 herhalingen

2 minuten

1 min 30 sec

❤️ Krachtig (Zone 3)

3 minuten

Set 6: 1 ronde

Cool Down Jogging

❤️ Licht (Zone 1)

Cool Down Jogging

2 minuten

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Set 7: 1 ronde

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Beginner

1 uur, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Kickboxing Workout 1

Kickboxing Workout 1

23 min 20 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

cardio kickboxing etc

cardio kickboxing etc

10 min 50 sec, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam