Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Routine 1

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Guillaume Delattre
 		    Toegevoegd door Guillaume Delattre
Routine 1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts
Beschrijving

:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knees
High Knees
45 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Regular
Regular
6 min 5 sec, Beginner
Quick Core
Quick Core
5 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
12 minuten, Gemiddeld
My Workout
My Workout
4 min 20 sec, Gemiddeld
core
core
2 min 50 sec, Gemiddeld
Quick workout
Quick workout
8 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rapide

Rapide

Gemiddeld 3 min  
Core  
Planches 2

Planches 2

Gemiddeld 3 min  
Core  
Kiné Dos

Kiné Dos

Beginner 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Kiné Jambes

Kiné Jambes

Beginner 7 min  
Lower Body   Wall
Kiné Dos Rapide

Kiné Dos Rapide

Beginner 8 min  
Full Body   Wall
Hiit

Hiit

Intens 20 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis