Hooping & Rowing

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Amanda 🐼 I

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Slow Waist Hooping - side to Side

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Slow Waist Hooping - forward and back

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Squat Waist Hooping

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Horse Stance Waist Hooping

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Waist Hooping While Running On The Spot

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Slow Waist Hooping - side to Side

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Slow Waist Hooping - forward and back

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Waist Hooping With Heel Lifts

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Waist Hooping With Standing Crunch

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Waist Hooping While Running On The Spot

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Slow Waist Hooping - side to Side

1 min 35 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Slow Waist Hooping - forward and back

1 min 35 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Waist Hooping Standing On Left Leg

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Waist Hooping Standing On Right Leg

1 minuut

Transition

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Rowing

15 minuten

Gewichten: Gemiddeld

2 minuten

10 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Rowing

33 minuten, Gemiddeld

Conditioning Rowing & Skipping (HeS)

30 minuten, Intens

Rowing

8 min 30 sec, Intens

15min Rowing HIIT

15 minuten, Gemiddeld

Rowing 5x500

42 minuten, Gemiddeld

Cardio

19 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sec,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sec, Beginner

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sec, Intens

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuten, Gemiddeld

Monday

33 min 48 sec, Intens

Short & Sweat Session #3

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.