#1

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Wall, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Kai Lance

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical

20 minuten

Rest

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

25 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

30 seconden

25 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

40 seconden

15 seconden

30 seconden

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Leg Curls

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Licht

Leg Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Licht

Leg Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Leg Curls

45 seconden

Rest

25 seconden

Set 6: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

30 seconden

25 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

20 seconden

15 seconden

30 seconden

25 seconden

Set 8: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

30 seconden

25 seconden

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Seven

7 min 40 sec, Gemiddeld

PN-Lower

46 min 31 sec, Gemiddeld

Get In Shape 1

51 min 6 sec, Gemiddeld

B 1-Lower

33 min 15 sec, Gemiddeld

Friday

20 min 45 sec, Gemiddeld

Personal One

47 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

#1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+