Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Greg Walters

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

10 herhalingen

45 seconden

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

10 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

10 herhalingen

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 20 sec, Intens

Upper Body Weight

Upper Body Weight

7 min 45 sec, Gemiddeld

15 min 5 sec, Intens

16 min 18 sec,

10 min 24 sec, Beginner

Upper Body Kettles

Upper Body Kettles

13 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

20 minuten, Intens

Workout B for good mood

Workout B for good mood

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Yoga

Intens

30 min

Full Body

Exercise Mat

Muscle Burn

Gemiddeld

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Leg . Chest . Back

Gemiddeld

24 min

Full Body

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Dumbbell Shoulders & Leg Workout

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Bootcamp 1.2

Gemiddeld

33 min

Full Body

Bench, Chair, Dumbbell

Thanatos⚡LDR

Gemiddeld

24 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam