Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

W2 S2

Beginner   48 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Foam Roller, Rings, Bench

Richard Veggie
 		    Toegevoegd door Richard Veggie
W2 S2
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Foam Roller Workouts TRX / Ring Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 seconden
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 seconden
Quad Rolls
Quad Rolls
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 minuut
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Quick 1
Quick 1
16 minuten, Gemiddeld
Got 20?
Got 20?
20 minuten, Gemiddeld
Got 12?
Got 12?
12 minuten, Gemiddeld
Casual
Casual
4 min 40 sec, Beginner
No More Troubles 7
No More Troubles 7
7 min 30 sec, Gemiddeld
Got 10?
Got 10?
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1 S3

W1 S3

Beginner 43 min  
Lower Body   Foam Roller
W2 S1

W2 S1

Beginner 31 min  
Full Body   Dumbbell, Chair
W2 S3

W2 S3

Beginner 37 min  
Lower Body   Foam Roller
W3 S1

W3 S1

Beginner 31 min  
Shoulders  
W3 S3

W3 S3

Gemiddeld 45 min  
Full Body   Foam Roller
W4 S2

W4 S2

Beginner 45 min  
Full Body   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis