Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

W2 S1

Beginner   31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Richard Veggie
 		    Toegevoegd door Richard Veggie
W2 S1
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden

Set 2: 10 rondes
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Lunges
Lunges
10 herhalingen
Gewichten: Licht
Push-ups with Lateral Raise
5 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 herhalingen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 herhalingen
Fold Over
Fold Over
5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

O7W
O7W
6 minuten, Gemiddeld
Good Morning
Good Morning
17 minuten, Beginner
Full body
Full body
25 min 10 sec, Beginner
Other Workout
Other Workout
18 minuten, Gemiddeld
Short & Simple
Short & Simple
13 min 43 sec, Beginner
Start Time
Start Time
7 min 50 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Gemiddeld
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Beginner
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intens
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Beginner
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Beginner
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 min 33 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1 S3

W1 S3

Beginner 43 min  
Lower Body   Foam Roller
W2 S2

W2 S2

Beginner 48 min  
Core   Foam Roller, Rings, Bench
W2 S3

W2 S3

Beginner 37 min  
Lower Body   Foam Roller
W3 S1

W3 S1

Beginner 31 min  
Shoulders  
W3 S3

W3 S3

Gemiddeld 45 min  
Full Body   Foam Roller
W4 S1

W4 S1

Gemiddeld 36 min  
Lower Body   Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis