Gemiddelde Workout

Upper Body 3

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Strength Machine

Toegevoegd door Brandon Lewis

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

30 seconden

Push Up with Feet on Step

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Cable Machine Chest Press

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

15 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

30 seconden

Push Up with Feet on Step

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Cable Machine Chest Press

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

15 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

30 seconden

Push Up with Feet on Step

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Cable Machine Chest Press

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

15 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

30 seconden

Push Up with Feet on Step

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Cable Machine Chest Press

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

15 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Gemiddeld

23 min 18 sec, Gemiddeld

13 min 36 sec,

9 minuten, Gemiddeld

3 min 6 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

MPS Lower Body Split B

MPS Lower Body Split B

34 min 24 sec, Gemiddeld

MCh Legs (Wednesday's 3)

MCh Legs (Wednesday's 3)

59 min 26 sec, Gemiddeld

WARR PHYSIQUE - Carry You

WARR PHYSIQUE - Carry You

40 min 3 sec, Gemiddeld

Bowflex Blaze Full Body Beginner

Bowflex Blaze Full Body Beginner

22 minuten, Gemiddeld

Bodyweight Muscle Builder A

Bodyweight Muscle Builder A

44 min 35 sec, Intens

Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes

Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes

51 min 30 sec, Gemiddeld